Se continui a reggere tutto...
prima o poi il conto arriva.
E non è solo stanchezza.
È sovraccarico.
Quel tipo di pressione che non passa,
anche quando ti fermi.
Non devi fare più
tutto da sola
Puoi imparare a gestire lo stress senza esaurirti
e tornare ad avere lucidità, energia e respiro
Non è mancanza di forza.
È troppo carico!
Hai imparato a resistere.
A tenere duro.
A non fermarti mai...
Non sei stanca.
Sei sotto carico da troppo tempo.
Ma quando lo stress diventa
uno stato costante,
continuare così non basta più.
Questo percorso ti aiuta a capire
cosa ti sta succedendo
e a intervenire con
strumenti concreti.
8 settimane di percorso guidato con incontri live,
lezioni via email, audio pratici ed esercizi concreti.
Per capire davvero cosa ti sta succedendo
e iniziare a gestirlo in modo sostenibile.
Ti succede di andare avanti anche quando senti che dentro sei già stanco?
Vai avanti.
Anche quando non ne puoi più.
Ti occupi di tutto.
Reggi.
Non ti fermi.
E da fuori sembra tutto ok.
Ma dentro…
è diverso.
Lo stress non è più un momento.
È diventato uno stato costante.
Lo senti nel corpo.
Nel sonno.
Nella testa che non si spegne mai.
E continui comunque.
Perché sei abituato così.
Ma andare avanti non significa stare bene.
Spesso significa solo
che hai imparato a sopportare troppo.
Non è debolezza. È accumulo.
Se ti riconosci in queste parole,
non c’è nulla di sbagliato in te.
È solo un sovraccarico
che dura da troppo tempo.
E il tuo corpo lo sa.
Per aiutarti a capire cosa ti sta succedendo
e iniziare a cambiare davvero.
Non devi resistere meglio.
Devi smettere di farlo da solo
ed è esattamente quello che faremo insieme!
Quando lo stress si prolunga,
coinvolge mente e corpo.
E incide su:
sonno
energia
concentrazione
umore
Il problema non è
che non sei abbastanza forte.
È che stai resistendo da troppo tempo.
E questa strategia,
a un certo punto,
non funziona più.
Il primo passo non è fare di più.
È capire cosa ti sta succedendo
e iniziare a rispondere in modo diverso.
Non ti manca la motivazione.
Ti serve un metodo.
Questo non è un corso motivazionale.
Non sono consigli generici.
È un percorso psicoeducativo concreto pensato per te,
che unisce:
spiegazioni chiare
esercizi pratici
tecniche per lavorare su mente e corpo
Imparerai a:
Riconoscere i segnali dello stress
Calmare il tuo sistema nervoso
Gestire meglio tempo e richieste
Costruire confini più sani
Sentirti più presente e meno in affanno
Creare il tuo piano
anti-stress
Non eliminerai lo stress.
Imparerai a non esserne travolto.
Come funziona il percorso:
Non ti serve fare di più.
Ti serve fare le cose in modo diverso.
Percorso Base
Un percorso guidato per ridurre lo stress e ritrovare equilibrio, passo dopo passo.
Questo non è un corso da guardare quando hai tempo.
È un percorso strutturato che ti accompagna per 8 settimane, aiutandoti a comprendere, gestire e trasformare il tuo modo di vivere lo stress.
Durata e modalità
Durata: 8 settimane
Numero chiuso: massimo 20 partecipanti
Modalità: online, con accompagnamento guidato
Il numero limitato serve a garantirti uno spazio più curato, contenuto ed efficace.
Un percorso in 3 fasi
Fase 1 – Incontro iniziale (90 minuti)
Non inizi da solo, e non inizi a caso.
capisci come usare i materiali senza disperderti
definisci i tuoi obiettivi personali
ricevi indicazioni per gestire momenti emotivamente intensi
entrerai in una cornice protetta e rispettosa
Parti con orientamento e sicurezza!
Fase 2 – Percorso guidato settimana per settimana
Il cuore del percorso.
10 lezioni (video/audio + contenuti scritti chiari)
Esercizi pratici, subito applicabili
Diari strutturati, per lavorare in modo concreto su di te:
Diario dello stress
Diario dello stress relazionale
Diario della gratitudine
Manuale completo del percorso, che ti rimarrà come guida operativa anche quando avrai finito. All’interno del Manuale troverai tutte le lezioni:
I concetti fondamentali spiegati in modo chiaro
Gli esercizi guidati
Spazi di riflessione strutturati
Indicazioni pratiche da applicare nella vita quotidiana
Non devi ricordare tutto: hai uno strumento che resta e che puoi continuare a utilizzare nel tempo.
Ricevi i contenuti settimana per settimana, per non accumulare e non rimandare.
Fase 3 – Incontro finale di integrazione (90 minuti)
Non si chiude: si integra.
Rielabori ciò che hai vissuto
Chiarisci dubbi
Costruisci un piano personale
Esci con strumenti concreti e una direzione chiara.
Il valore aggiunto al Percorso è il ritmo guidato
Riceverai le lezioni via email, settimana per settimana.
Questo ti aiuta a:
non accumulare contenuti senza usarli
non rimandare
creare continuità
Non è solo formazione.
È un allenamento al cambiamento.
Adesso vediamo tutti
i dettagli :
Le 10 lezioni
settimana per settimana:
Settimana 1 → Consapevolezza
Impari a riconoscere i tuoi meccanismi di attivazione dello stress.
Senza consapevolezza, non c’è cambiamento.
Settimana 2-3→ Regolazione
Introduci strumenti semplici ma potenti:respirazione diaframmatica
brevi meditazioni guidate
Per iniziare a calmare il sistema nervoso nei momenti critici.
Settimana 4 → Sonno e recupero
Costruisci una routine serale per migliorare il riposo.
Perché senza recupero, lo stress si accumula.Settimana 5 → Corpo e relazioni
esercizi di rilascio fisico (anche da scrivania)
consapevolezza dello stress nelle relazioni
Per ridurre tensioni che spesso non riconosci subito.
Settimana 6 → Risorse interne
Alleni uno sguardo diverso attraverso il diario della gratitudine.
Per spostare l’attenzione da ciò che manca a ciò che sostiene.Settimana 7-8 → Consolidamento
Integra gli strumenti e costruisci nuove abitudini.
Qui si crea la stabilità nel tempo.
Percorso Premium
Oltre al Percorso Base completo, hai in più:
1 colloquio individuale (60 minuti)
personalizzazione degli strumenti sulla tua situazione
integrazione guidata di ciò che apprendi
Durante il colloquio:
lavori su una situazione concreta
chiarisci i blocchi
comprendi che le difficoltà incontrate sono parte del processo
costruisci un piano personale per continuare
È il passaggio da “capisco” a “riesco davvero a farlo”.
Perché questo percorso funziona
Perché non lavora solo sui sintomi.
Ti aiuta a capire:
cosa attiva il tuo stress
cosa lo mantiene
cosa puoi cambiare davvero
È pratico.
Graduale.
Sostenibile.
Questo percorso è per te se:
ti senti spesso sotto pressione
hai tante responsabilità e poco spazio mentale
fatichi a staccare anche quando potresti
vuoi strumenti concreti, non teoria
sei disposto/a a dedicare un piccolo tempo per stare meglio davvero
Non è il percorso giusto se:
cerchi soluzioni immediate senza metterti in gioco
accumuli corsi senza completarli
non vuoi dedicare tempo alla pratica
cerchi solo contenuti teorici
Cosa rende questo percorso diverso
è guidato: non sei lasciato solo
è pratico: non solo capire, ma applicare
integra mente, corpo ed emozioni
ti aiuta a non rimandare
lascia strumenti che restano nel tempo
Non è solo formazione.
È un allenamento al cambiamento.
Chi ti accompagna in
questo percorso
Sono Claudia Matini, psicologa dell’educazione e psicoterapeuta, con oltre 25 anni di esperienza nella formazione degli adulti e nel supporto a professionisti ad alto carico di responsabilità.
Negli anni ho progettato e condotto centinaia di percorsi formativi e lavorato con migliaia di docenti, formatori ed educatori, accompagnandoli nella gestione dello stress, del sovraccarico mentale e delle dinamiche emotive legate al lavoro.
Lavoro ogni giorno con persone iperresponsabili, affidabili, sempre presenti, che riescono a gestire tutto… ma a un costo interno sempre più alto: fatica, tensione costante, difficoltà a staccare.
Nel mio approccio integro psicoterapia, formazione ed esperienza sul campo, utilizzando modelli come Analisi Transazionale e PNL per tradurre la psicologia in strumenti concreti, applicabili subito, anche quando tempo ed energie sono limitati.
Il mio obiettivo è aiutarti a ridurre lo stress senza aggiungere altro stress, recuperando lucidità, energia ed equilibrio — senza dover stravolgere la tua vita.
Se ti riconosci in tutto questo, sei nel posto giusto:
questo percorso nasce da oltre due decenni di lavoro diretto con persone come te.
Come scegliere
Non esiste una scelta giusta in assoluto.
Esiste la scelta più giusta per te, in questo momento.
Percorso Base
vuoi iniziare a prenderti cura di te
preferisci muoverti in autonomia
senti di riuscire ad applicare da solo ciò che impari
Percorso Premium
vuoi un cambiamento più rapido e mirato
senti il bisogno di confronto e guida
non vuoi rischiare di fermarti a metà
Se senti che da solo rischi di tornare alle vecchie abitudini in poco tempo, la versione Premium è la scelta più efficace.
N.B. I posti Premium sono limitati, per garantire un lavoro davvero personalizzato.
Scegli come iniziare a stare meglio:
Percorso Base
190€
Include:
percorso guidato di 8 settimane
2 incontri di gruppo da 90 minuti
10 lezioni con video/audio e contenuti scritti
esercizi pratici subito applicabili
diari strutturati
manuale completo del percorso
accompagnamento settimana per settimana via email
Percorso Premium
€250
Include:
tutto il Percorso Base
percorso guidato di 8 settimane
2 incontri di gruppo da 90 minuti
10 lezioni con video/audio e contenuti scritti
esercizi pratici subito applicabili
diari strutturati
manuale completo del percorso
accompagnamento settimana per settimana via email
Chi ha provato il percorso ha risposto così:
Cosa ti è piaciuto di più del corso?
Rendermi conto di poter lavorare sullo stress in molti modi differenti e poter cucire su ognuno un proprio piano antistress.
Mi è piaciuta la struttura delle mail, l’accenno di spiegazione scientifica molto diretto, la variazione di esercizi da implementare e anche la possibilità di ascoltare gli audio.
La relatrice è stata uno degli aspetti migliori del corso: estremamente chiara, organizzata e capace di trasmettere concetti complessi in modo accessibile.
Non devi più fare tutto
da solo
Puoi continuare a reggere tutto.
Oppure puoi iniziare a stare meglio.
Se continui così,
a un certo punto qualcosa dentro di te
si rompe.
Non aspettare quel momento.
Note Importanti
Questo percorso è psicoeducativo e non sostituisce un percorso psicologico individuale, ma può esserne un valido supporto.
Claudia Matini© 2026 | P.IVA 06906101008 | Tutti i diritti riservati
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