Gestisci lo Stress

e

Vivi Meglio

Il Percorso

per professionisti

che reggono tutto…

finché non crollano.

Iscrizioni aperte per la prossima Partenza: il 27 novembre 2026

Gestisci lo Stress

e

Vivi Meglio

Il percorso per professionisti che reggono tutto… finché non crollano.

Iscrizioni aperte per la prossima Partenza: il 27 novembre 2026

Se continui a reggere tutto...
prima o poi il conto arriva.

E non è solo stanchezza. È sovraccarico.

Quel tipo di pressione che non passa, anche quando ti fermi.

Non devi fare più

tutto da solo

Puoi imparare a gestire lo stress senza esaurirti
e tornare ad avere lucidità, energia e respiro

Voglio smettere di reggere tutto

Solo 20 posti disponibili per questa edizione

Non è mancanza di forza.

È troppo carico!

Hai imparato a resistere.
A tenere duro.
A non fermarti mai...

Vai avanti.

Anche quando dentro sei già al limite.

Ti occupi di tutto.
Del lavoro, delle responsabilità, degli altri.

E spesso…
anche di quello che nessuno ti ha chiesto davvero.

Da fuori sembra tutto sotto controllo.

Ma dentro è diverso.

Lo Stress

non è più un momento.

È diventato uno stato.

Lo senti:

nel corpo

nel sonno

nella testa che non si spegne mai.

E continui comunque.

Perché ormai è un’abitudine.

Ma andare avanti non significa stare bene

Spesso significa solo
che hai imparato a sopportare troppo.

Non è debolezza.

È accumulo.

E quando dura troppo a lungo,
continuare così non basta più.

Se ti riconosci in queste parole,
non c’è nulla di sbagliato in te.

È solo un sovraccarico
che dura da troppo tempo.

Il punto non è resistere meglio.

È smettere di farlo da soli.

Inizio a stare meglio da oggi

Solo 20 posti disponibili per questa edizione

Cosa trovi nel percorso

"Gestisci lo Stress e vivi meglio"

Questo percorso

non ti insegna a rilassarti in generale.
Ti insegna cosa fare

esattamente nei momenti in cui lo stress sale.

8 Settimane di percorso guidato con incontri live,

lezioni via email, audio pratici ed esercizi concreti.

Per capire davvero cosa ti sta succedendo
e iniziare a gestirlo in modo sostenibile.

Non devi resistere meglio.
Devi smettere di farlo da solo

ed è esattamente quello che faremo insieme!

SCOPRO COME POSSO STARE MEGLIO

Solo 20 posti disponibili per questa edizione

Chi ti accompagna in

questo percorso

Se sei abituato a gestire tutto, probabilmente hai già provato a “fare qualcosa per lo stress”. Respirazione. Tecniche. Consigli.

E per un po’ funziona.
Poi torni esattamente dove eri prima.

Non perché non sei costante.
Ma perché nessuno ti ha aiutato a capire davvero cosa sta mantenendo il tuo sovraccarico.

Sono Claudia Matini, psicologa psicoterapeuta.

In oltre 25 anni ho lavorato con professionisti, imprenditori e caregiver, persone capaci, affidabili, competenti, che riescono a sostenere ritmi alti e responsabilità importanti.

Persone che funzionano.
Ma che, nel tempo, iniziano a pagare un costo interno sempre più alto:

tensione costante,
fatica a staccare,
mente sempre attiva.

Nel mio lavoro integro la clinica con l'esperienza nella formazione degli adulti per trasformare la teoria in strumenti concreti e sostenibili, utilizzabili anche nelle giornate più piene.

Non lavoro per “farti rilassare di più”.

Lavoro per aiutarti a:

Riconoscere cosa attiva davvero il tuo stress.
Interrompere i meccanismi che lo alimentano.
Gestire carico, tempo e relazioni con modalità più efficaci.

Questo percorso non aggiunge altro "da fare" alla tua lista.

Ti aiuta a fare in modo diverso ciò che già fai ogni giorno, riducendo la fatica e recuperando spazio mentale.

Non devi arrivare al limite per decidere di stare meglio.

Solo 20 posti disponibili per questa edizione

Perchè non basta "Tenere duro"

Quando lo stress si prolunga,
coinvolge mente e corpo.
E incide su:
sonno
energia
concentrazione
umore

Il problema non è

che non sei abbastanza forte.
È che stai resistendo da troppo tempo.

E questa strategia,
a un certo punto,
non funziona più.

Il primo passo

non è fare di più.

È capire cosa ti sta succedendo
e iniziare a rispondere in modo diverso.

Solo 20 posti disponibili per questa edizione

Non ti manca la motivazione.
Ti serve un metodo.

Non hai bisogno di cambiare vita.

Hai bisogno di un metodo che funzioni dentro la tua vita.

Questo non è un corso motivazionale.
Non sono consigli generici.
È un percorso psicoeducativo concreto pensato per te,
che unisce:

spiegazioni chiare
esercizi pratici
tecniche per lavorare su mente e corpo

Imparerai a:

Accorgerti prima di arrivare al limite delle tue energie
Intervenire subito, quando lo stress inizia a salire
Smettere di sentirti sempre sotto pressione
Recuperare energia mentale anche nelle giornate piene
Dire dei “no” senza senso di colpa
Costruire confini più chiari e sostenibili
Sentirti più presente e meno in affanno
Tornare a scegliere, non solo reagire
Costruirai il tuo piano anti-stress, concreto e adattato alla tua realtà.

Solo 20 posti disponibili per questa edizione

Cosa cambia davvero

quando inizi questo Percorso?

Cosa ti è piaciuto di più del corso?

Rendermi conto di poter lavorare sullo stress in molti modi differenti e poter cucire su ognuno un proprio piano antistress.

Sara

Mi è piaciuta la struttura delle mail, l’accenno di spiegazione scientifica molto diretto, la variazione di esercizi da implementare e anche la possibilità di ascoltare gli audio.

Marta

La relatrice è stata uno degli aspetti migliori del corso: estremamente chiara, organizzata e capace di trasmettere concetti complessi in modo accessibile.

Pamela

Percorso in 3 fasi:

Non ti serve fare di più.
Ti serve fare le cose in modo diverso.

Come funziona il percorso

Un percorso guidato per ridurre lo stress e ritrovare equilibrio, passo dopo passo.

Questo non è un corso da guardare quando hai tempo.
È un percorso strutturato che ti accompagna per 8 settimane,

aiutandoti a comprendere, gestire e trasformare il tuo modo di vivere lo stress.

L’obiettivo non è accumulare informazioni,

ma iniziare a funzionare in modo diverso nella tua quotidianità,

cambiando il modo in cui gestisci lo stress, dentro e fuori dal lavoro.

Durata e modalità

Durata: 8 settimane
Accesso a numero chiuso: massimo 20 partecipanti
Modalità: online, con accompagnamento guidato
Il numero limitato non è casuale: serve a garantire uno spazio contenuto, più curato e realmente efficace.

Un percorso in 3 fasi (pensato per funzionare davvero)

🔹 Fase 1 – Incontro iniziale (90 minuti)

Non inizi da sola, e non inizi “a caso”.

Questo primo incontro serve a creare le condizioni perché il percorso funzioni davvero per te.

Durante l’incontro:

capirai come usare i materiali senza disperderti
definirai i tuoi obiettivi personali
riceverai indicazioni chiare su come gestire eventuali momenti emotivamente intensi
entrerai in una cornice protetta e rispettosa

Parti con orientamento e sicurezza, condizioni fondamentali per lavorare su di te.

🔹 Fase 2 – Percorso guidato settimana per settimana

Il cuore del percorso.

Non riceverai tutto insieme (e non rischierai di rimandare).
Sarai accompagnata con un ritmo preciso, pensato per aiutarti a integrare davvero ciò che apprendi.

Cosa include:

10 lezioni (video/audio + contenuti scritti chiari e sintetici)
Esercizi pratici guidati, subito applicabili
Diari strutturati, per lavorare in modo concreto su di te:
- Diario dello stress
- Diario dello stress relazionale
- Diario della gratitudine

Il valore aggiunto: il Ritmo Guidato.

Ricevi le lezioni settimana per settimana.

Questo ti aiuta a:

non accumulare contenuti senza usarli
non rimandare
creare continuità

Non è solo formazione.
È un allenamento al cambiamento.

Solo 20 posti disponibili per questa edizione

Le 10 lezioni

settimana per settimana:

Settimana 1 → Consapevolezza

Impari a riconoscere i tuoi meccanismi di attivazione dello stress.
Senza consapevolezza, non c’è cambiamento.

Settimana 2-3→ Regolazione

Introduci strumenti semplici ma potenti:
- respirazione diaframmatica
- brevi meditazioni guidate
  Per iniziare a calmare il sistema nervoso nei momenti critici.
Settimana 4 → Sonno e recupero

Costruisci una routine serale per migliorare il riposo.
Perché senza recupero, lo stress si accumula.
Settimana 5 → Corpo e relazioni
- esercizi di rilascio fisico (anche da scrivania)
- consapevolezza dello stress nelle relazioni
  Per ridurre tensioni che spesso non riconosci subito.
Settimana 6 → Risorse interne

Alleni uno sguardo diverso attraverso il diario della gratitudine.
Per spostare l’attenzione da ciò che manca a ciò che sostiene.
Settimana 7-8 → Consolidamento

Integra gli strumenti e costruisci nuove abitudini.
Qui si crea la stabilità nel tempo.

🔹 Fase 3 – Incontro finale di integrazione (90 minuti)

Non si chiude “semplicemente” il percorso. Si integra.

In questo incontro:

rielabori ciò che hai vissuto
chiarisci eventuali dubbi
comprendi che le difficoltà incontrate sono parte del processo
costruisci un piano personale per continuare

La condivisione è sempre libera e rispettosa.

Esci con strumenti utilizzabili e una direzione chiara.

Extra: il Manuale del percorso

Il percorso finisce, ma il manuale in pdf rimane come guida operativa.

Durante le 8 settimane non lavorerai solo sui contenuti, ma costruirai nuove abitudini.

Il manuale è progettato per:

accompagnarti durante tutto il percorso
aiutarti a mettere ordine tra le informazioni
permetterti di tornare sui passaggi chiave quando ne hai bisogno.

All’interno troverai tutte le lezioni:

i concetti fondamentali spiegati in modo chiaro
gli esercizi guidati
spazi di riflessione strutturati
indicazioni pratiche per applicare nella vita quotidiana

Non devi ricordare tutto: hai uno strumento che resta e che puoi continuare a utilizzare nel tempo.

In sintesi, riceverai:

2 sessioni di lavoro guidato sullo stress da 90 minuti ciascuna (Valore: 300 €)
8 settimane di corso con 10 lezioni di approfondimento su temi chiave per imparare a gestire lo stress in modo efficace (Valore: 300 €)
2 template pronti all’uso per la riflessione personale sui meccanismi individuali che attivano lo stress negativo (Valore: 90 €)
6 audio con tecniche operative da sperimentare (Valore: 180 €)
1 manuale in PDF con la raccolta ordinata di tutte le informazioni del percorso, da consultare anche dopo la conclusione (Valore: 99 €)

Valore totale: 969 €
Oggi a soli: 190 €

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